Дұрыс тамақтанудың құпиялары бәріне мәлім, бірақ оларды іс жүзінде бәрі бірдей ұстана бермейді. Дұрыс тамақтанудың бірнеше негізгі ережелері: 1) диетаны әртүрлі тағамдармен түрлендіру қажет. 2) кішкентай порциялармен, жүйелі түрде күніне кеміне төрт рет мұқият шайнап тамақтаныңыз. 3) күн сайын бір уақытта тамақтануға тырысыңыз. 4) тұзды тұтынуды шектеуге тырысу қажет. Кәдімгі тұздың орнына йодталған тұзды қолдану керек. 5) қантты тұтынуды да шектеген дұрыс. Кейбір жағдайларда қантты балмен