№179 жалпы білім беретін мектепте, 05.02.2024 ж күні "Салауатты тамақтану мектебі" акция жоспары аясында, салауатты өмір салтын насихаттау мақсатында, мектебіміздің медбикесі Сулейменова Айжан Мұратбекқызы бастауыш сынып оқушыларына ""Балалардың тамақтануындағы балықтың рөлі" тақырыбында түсіндірме жұмысын жүргізді. Мақсаты: Бастауыш сынып оқушыларын тамақтану мәдениеті мен,әдебімен таныстыру; пайдалы және пайдасыз тамақ туралы түсінік беру; оқушылардың денсаулықтарын сақтауға дағдыландыру.

№179 жалпы білім беретін мектепте, 01.02.2024 ж күні   акция жоспары аясында, салауатты өмір салтын насихаттау мақсатында, бастауыш сынып оқушыларына Тамақтану гигиенасымен таныстырды. Мақсаты: Бастауыш сынып оқушыларын тамақтану мәдениеті мен,әдебімен таныстыру; пайдалы және пайдасыз тамақ туралы түсінік беру; оқушылардың денсаулықтарын сақтауға дағдыландыру.

 

 

Дұрыс тамақтанудың құпиялары бәріне мәлім, бірақ оларды іс жүзінде бәрі бірдей ұстана бермейді. Дұрыс тамақтанудың бірнеше негізгі ережелері: 1) диетаны әртүрлі тағамдармен түрлендіру қажет. 2) кішкентай порциялармен, жүйелі түрде күніне кеміне төрт рет мұқият шайнап тамақтаныңыз. 3) күн сайын бір уақытта тамақтануға тырысыңыз. 4) тұзды тұтынуды шектеуге тырысу қажет. Кәдімгі тұздың орнына йодталған тұзды қолдану керек. 5) қантты тұтынуды да шектеген дұрыс. Кейбір жағдайларда қантты балмен

   

 

Дұрыс тамақтану ережесін білу артық салмақ мәселесін де туғызбайды. Салауатты өмір салтын ұстанудың басты ережесі де дұрыс тамақтануды білуге тиіссіз. Денсаулығыңызға бей-жай қарағыңыз келмей ме, тамақтану кестесін белгілеуден бастаңыз.  Тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес. Белгілі мөлшерде үш немесе төрт рет тамақтану керек. Тамақтың құнарлы болғанына көңіл бөліңіз. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар,